Colesterol

São gorduras que nos níveis normais são benéficas, servem, por exemplo, para a formação de hormônios.
Quando elevado pode acarretar a formação de placas ateromatosas (de gordura) entupindo os vasos sanguineos, e levando a doenças como enfarte cardíaco, isquemia cerebral (“derrame”), gangrena das pernas...
O melhor tratamento é a prevenção. A prática esportiva regular é o campeão, qualquer tipo de exercício é bem vindo, mas o melhor é a caminhada.
A dieta e o exercício físico têm os melhores resultados, quando comparado com os medicamentos, além de ser muito mais barato.
O ideal é a caminhada 30min -6vezes na semana.
O mínimo é a caminha 30min – 3 vezes na semana.
Alimentação:
-Prefira carnes magras e alimentos cozidos ou assados.
-Evite frituras.
-Evite doces, pães e massas em excesso, pois no organismo são transformados em gordura.
-Aumente a ingestão de fibras, elas são verdadeiras faxineiras do corpo.
-Prefira leite e seus derivados desnatados.
-Coma em horários regulares, isso evita “beslicar bobagens” – biscoitos, amendoins, balas, chocolates...
-Evite embutido.
-Evite bebidas alcoólicas.
Pacientes que já sofrem com esse mal devem procurar profissionais especializados: nutricionista, cardiologista, professor de educação física, angiologista ou cirurgião vascular. Juntos farão uma boa avaliação de seu caso e adequarão melhores dietas, exercícios e medicamentos específicos para você.